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1、春日着装要注意 对于花粉过敏者来说，最直接的方法就是少接触花粉。因此，长袖外套、长靴、帽子、口罩和眼镜都应该是你的装备。另外，外套尽量选择尼龙或顺滑质感的面料，用有镜片的眼镜代替隐形眼镜也是明智之举。
2、傍晚更换室内空气
由于日出前后空气中花粉含量会更高，因此选择每天晚上回家后开窗通风，而不是一般习惯中的早晨。打扫室内卫生时不妨撒点水来防止尘土飞扬。如果室内空气干燥，可以利用加湿器或者悬挂湿毛巾的方法来缓解。
3、抗敏饮食 对花粉过敏的人要注意控制甜食和糖分的摄入，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物，多吃绿色蔬菜和能够有效改善过敏症状的食物。
维生素C
最新研究表明，维生素C能够有效降低血液中组胺水平，有效治疗过敏。所以坚持吃大量的柑橘类水果或果汁、花椰菜、洋葱、黑莓和芒果。但是要小心，有一些人有花粉过敏症或者口腔过敏，某些食物有可能会引发不适，导致口腔肿胀。
蜂斗菜 瑞士的医学期刊刊登的研究文章发现，蜂斗菜能够有效降低应激性鼻炎症状，同时鲜少出现副作用，如果你有过敏性鼻炎不妨可以试试蜂斗菜的提取物或者新鲜蜂斗菜。
槲皮素 quercetin
槲皮素作为一种抗氧化剂，在食品如黄洋葱中都有所发现，科学研究证明，其具有强大的抗敏熊爱国，能够单独使用或者作为抗过敏药的重要成分。
4、健康生活习惯 无论有没有花粉过敏症，良好的生活习惯都是健康的前提。不吸烟、饮酒，保证充足的睡眠，可以有效缓解水肿、肌肤干燥的症状。每天都要做彻底的洁面，勤洗手，鼻腔内也一定要清洁，这些都是健康的生活习惯。
5、适度的运动
做好肠道按摩和热瑜伽都能有效缓解花粉过敏的症状。肠道按摩的方法是：用两手指沿着大肠，按照顺时针的方向按摩十圈，力度以无痛感为标准。热瑜伽的做法是：平躺，脚分开至腰宽，吸气时慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部离开平躺面后保持20秒，呼气，放松
6、中医治疗
用中国传统的治疗方法，选择穴位进行针扎，能够有效缓解花粉过敏症状带来的体热等问题。选择中药中的黄芩(一种抗氧化剂含量较高高的草的草药)，这种草药具有抗组胺药性能，能够有效改善花粉症的敏感症状。
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发表于 2015-11-29 06:57:41